2020三伏天“拍了拍”你，并溫馨提示，請及時做好防暑準備！

2020-07-21 10:24:43 來源：搜狐評論：0 [收藏] [評論]

導讀：　　今年最熱的三伏天從7月16號就開始了,要一直延續(xù)到8月24號才會結束,這漫長的40天,大家一定要注意防暑降溫~　　　　那三伏天到底有多熱呢?大概就是頭上烈日炎炎,腳下大地烘烤,外出溜達一圈,身上都要黑一個度。

　　今年最熱的三伏天從7月16號就開始了,要一直延續(xù)到8月24號才會結束,這漫長的40天,大家一定要注意防暑降溫~

　　那三伏天到底有多熱呢?大概就是頭上烈日炎炎,腳下大地烘烤,外出溜達一圈,身上都要黑一個度。那么問題來了,這令人煩躁不安的三伏天,該如何度過呢?

　　1、多喝水,防中暑

　　水作為我們?nèi)梭w的重要組成部分,對身體的調(diào)節(jié)和健康起著重要作用。夏天,尤其是三伏天,溫度高人體水分流失快,所以需要及時補充水分。最好飲用涼白開,少飲用含糖的飲品,也不要過分貪戀冰的東西,像雪糕、冰棒、冰西瓜這類的,很容易把濕氣寒氣留存在體內(nèi),需要注意。

　　2.健康飲食,保持清淡,多吃水果

　　多吃水果,保持飲食清淡,少吃油膩或者重口味的東西,這些東西吃了不容易消化,會引起腸胃負擔,同時加重夏季油脂分泌,使人感覺起來更加熱。

　　3.合理使用空調(diào),謹防“空調(diào)病”

　　空調(diào)的使用上,要盡量避免長期待在空調(diào)房內(nèi),因為長時間處于低溫環(huán)境中,很容易影響人體正常的排汗系統(tǒng),皮膚在溫度較低情況下,容易感冒。而且一整天連續(xù)吹空調(diào),時間久了也會容易引起肩頸、關節(jié)的一些疾病,需要控制空調(diào)的使用時間。在空調(diào)的溫度設定上,盡量保持在25度以上,同時也可以搭配空調(diào)和風扇一起使用,減少固定冷風的沖擊感。

　　4、備好夏日小風扇,隨處清涼。

　　外出情況下,除了做好防曬工作,帶好水杯,最好隨身攜帶小風扇,在炎熱的時候吹風送爽。這款古姿掛脖風扇,作為日常出行的小風扇是個不錯的選擇。便攜掛脖設計,解放了雙手;無葉設計很貼心,不用擔心會絞到頭發(fā);柔和的自然風,吹出夏日清涼,既健康又降暑,一舉兩得。